Rutin

L�m, milyen gyorsan telik az id�! Hiszen m�g csak nem r�gen volt, hogy reggel meg�rkezt�nk, de m�r itt �llunk a fell�p� ruh�nkban a m�sorsz�munkra v�rva.

Egyszer�, de l�tv�nyos ruhadarabok, melynek csup�n az anyag�ra kell p�nzt k�lteni, hiszen a nagysz�l� kort el�r�, ki�regedett akrobat�k, akik m�r nem szerepelnek, de m�g a cirkusszal utaznak, azzal t�ltik a napjaikat, hogy fell�p� ruh�kat, d�szleteket varrnak.

Az egyik �jonnan elk�sz�lt ruh�ban �lldog�lunk Edin�val a f�gg�ny m�g�tt �s v�rjuk a felkonfer�l�st. Semmi m�s dolgunk nincs, mint bemutatni az �r�ltebbn�l-�r�ltebb, talajon v�gezhet�, hajl�konys�gra �p�l� gyakorlatainkat.

A hajl�konys�g term�szetes �r�ks�gem. A term�szetes adotts�gok azonban sosem t�k�letesek. Az mindig egy f�l�t a nulla, �s a t�k�letes k�z�tt. Egyszer�bb a cs�csra �rni innen, mintha az alapokt�l k�ne kezdeni. Minden term�szetesen lehet jav�tani. Ennek az elm�letnek k�sz�nhet�en �n �t �ves korom �ta, napi k�t �r�t k�teles vagyok ny�jtani annak �rdek�ben, hogy �gy csavarjam ki a testem, ahogy akarom.

Minden reggel hatkor kelek, nyolcig ny�jtok, �s csak ut�na kezd�dik a napom. El�sz�r az esti el�ad�sra gyakorolok, de csak egyszer, maximum k�tszer. Ut�na a m�snapi program k�vetkezik. �n azt vallom, hogy el�ad�s el�tt m�r nem j� sokat gyakorolni az bemutatand� darabot, mert akkor pont azok az izmok f�radnak el, amikre sz�ks�g van maxim�lis teljes�tm�ny el�r�s�hez. De ha direkt, teljesen c�ltudatosan m�sik izomcsoportokat f�rasztunk le, akkor k�sz fel�d�l�s este a pihentebbekkel dolgozni.

L�nyeg�be v�ve �gy n�z ki egy d�lel�tt�m, ami kiterjed m�g a korad�lut�ni �r�kra is. El�ad�s el�tt egy �r�t minimum pihennem kell, de addig ha marad id�m, akkor az szabad foglalkoz�s. Ha t�lteng az energi�m, akkor er�s�tek, ha ink�bb passz�v sz�rakoz�sra v�gyom, akkor meg olvasok, de unatkozni azt sohasem szoktam.

Az eb�det nem eml�tettem, mert nincs is nagyon jelent�s�ge. Ki, mikor r��r, akkor le�l, �s megeszi az aznapi adagj�t, de egy�tt sosem szoktunk enni. Ahhoz t�l elfoglalt mindenki. El�ad�s ut�n pedig mindig van vacsora. Egyetlen h�nap alatt belehaln�nk a napi hajt�sba, ha csak eb�deln�nk, �s a t�bbi �tkez�st teljesen figyelmen k�v�l hagyn�nk.

M�g egyszer, utolj�ra beletekintettem a t�k�rbe, de nem lettem el�gedettebb a l�tv�nnyal. Brut�lisan kisminkelve, telenyomva csill�mmal, alig ismerek magamra.

- �s most k�vetkezz�k, ma esti m�sorunk z�r� sz�ma! Ezen az est�n, a porondon, k�t fiatal akrobat�nk fogja �n�ket sz�rakoztatni l�legzetel�ll�t� hajl�konys�gukkal. – ezen a ponton oldalra tekintettem Edin�ra, �s � is r�m n�zett. Elmosolyodtunk, majdhogynem elnevett�k magunkat, majd ism�t el�remeredt�nk, �s felk�sz�lt�nk az indul�sra. – K�vetkezzenek h�t cirkuszunk b�szkes�gei: Edina, �s Nadia!

M�ly leveg�t vettem, �s felh�ztam a v�llam, majd gyorsan kif�jtam a benntartott oxig�nt, illetve egy r�nt�s k�s�ret�ben leengedtem v�llaimat.

Felcsend�lt a zene, �s mi egyszerre indultunk el a porond fel� finom, k�nnyed fut�ssal. Pont mikor a k�z�ns�g l�t�ter�be ker�lt�nk, sz�kkent�nk egyet, majd egy cig�nyker�k k�vetkezett. Ut�na m�g egy, de csak f�l kezes talaj�rint�ssel, �gy hogy angol-sp�rg�ban fejez�dj�n be.

A f�nyek elvak�tottak, a sz�ksorok az emberekkel egy�tt csup�n egy nagy hom�lyos foltnak t�ntek. Egy sz�pen �sszegy�rt sz�nes gyurm�nak.

Sz�lesen mosolyogva meredtem abba az ir�nyba, amerre az embereket sejtettem. M�g �n felpattantam, Edina h�tra bukfencezett egyet, sz�pen, kecsesen, �s szint�n sp�rg�ban �rkezett meg. Nem l�thatott, hiszen m�g�tte �lltam, de tudta, hogy mi k�vetkezik. Felny�jtotta mindk�t kez�t a magasba, �n meg odal�ptem hozz�, j� er�sen megmarkoltam k�t csukl�j�t, � is az eny�met. Az el�k�sz�letek befejez�se v�gett pedig k�zen�ll�sba emelkedtem. Er�sen, stabilan tartott, ami nem is csoda, tekintetbe v�ve, hogy t�z �ve csin�ljuk ezeket a gyakorlatokat, nap mint nap. R�ad�sul � egy kicsit magasabb, �s csontozatilag is er�sebb l�ny, b�r �n sem panaszkodhatom.

Sz�tnyitottam �n �s angol-sp�rg�ba a l�bam, hogy a pillanattal egy�tt sz�guld�, leny�g�z�tt �rz�st kelts�nk a k�z�ns�gben. Ez a figura oldalr�l k�l�n�sen j�l mutat.

�thelyeztem kicsit a s�lypontomat, �s behajl�tottam a t�rdeimet, �gy egyik talpammal a fejemet �rintettem. Megv�rtam m�g a k�z�ns�g megnyugszik, �s abbahagyja a tapsol�st a felismer�s k�sza pillanat�ban, mikor r�j�n, hogy m�g folytatni akarom, amit elkezdtem.

Hirtelen mozdulattal zsugorba r�ntottam a testem, �s mindketten behajl�tottuk a k�ny�k�nket. Itt j�n a neheze: meg kell �rezni, hogy mikor tudod a legt�bb energi�t beleadni az ell�k�sbe, �s ugyanez �rv�nyes a partnerre is. Ekkor v�lik t�k�letess� a mozdulat.

Mikor meg�rezt�k ezt a pontot, Edina dobott egyet rajtam, �n meg ell�ktem magam az � kez�t�l, kiny�jtottam a l�baimat, �s tettem egy f�l fordulatot a leveg�ben, majd �jra vissza�rkeztem, francia-sp�rg�ba nyitott l�bakkal. Hallani v�ltem a gyakorlat k�zben p�r felszisszen�st, ami a v�g�re robajj� v�ltozott, ahogy kit�rt a fesz�lts�g az emberekb�l, �nnepl�s form�j�ban.

�gy eresztettem le l�baimat, �s �rtem talajt az egyikkel, hogy a k�zt�k l�v� t�vols�g egy millim�terrel sem cs�kkent. Azt�n felegyenesedt�nk mindketten, �s magasba tartottuk k�t karunkat, jelezve, hogy befejezt�nk ezt a mozdulatsort befejezt�k. Ebb�l a tart�sb�l �n egyenesen h�dba ereszkedtem. Edina, v�szesen ki�gaskod� medencecsontomra helyezte kezeit, �s azon t�maszkodva emelkedett k�zen�ll�sba. Onnan kulcscsontjaimra tette k�t talp�t, �s �gy alkottuk meg a dupla hidat. M�g egy-k�t mozdulat: egy angol, majd egy francia sp�rga, �s v�g�l leereszkedett, de amint talajt �rt l�baival, m�r d�lt is h�tra h�dba. Ugyan abban az id�pontban, amikor �n felemelkedtem. A h�db�l felny�jtotta bal l�b�t, �n meg fell�ptem jobboldali medencecsontj�ra, megfogtam egyik kezemmel a talp�t, m�sikkal a bok�j�t �s �gy emelkedtem fel. �l� helyzetben maradtam, mivel ez �nmag�ban is el�g neh�z gyakorlat. Hamar vissza is ereszkedtem �s lel�ptem a f�ldre.

Megint megk�sz�nt�k a figyelmet, �s m�r csak a r�ad�s k�vetkezett. Termete miatt Edina sajnos t�bbet marad alul, mint �n, �s ez most is �gy volt. El�re d�lt, megfogta a talajt �s felny�jtotta egyik l�b�t. Szorosan �tfogtam derek�t, felemeltem egyik l�bam, �s beakasztottam a bok�j�ba, m�g a m�sikat laz�n l�gattam lefel�.

A k�z�ns�g m�r nem b�rt mag�val. A zene pont j�l �rz�keltette, �s kiemelte a mozdulatokat. Mikor meghajoltunk majdnem felrobbant a s�tor a tapsvihar er�ss�g�t�l.

Folyt r�lam a v�z, �s nagyon-nagyon f�radt voltam, de meg�rte. Ez az igaz�n fontos: hogy �r�met szerezz m�soknak, valami olyasmivel, amihez �rtesz.

www.kepfeltolto.hu/?img=3c0n